Nodig: bevroren fruit (aardbei, framboos, bessen), agave siroop, magere kwark, kaneelstokje. Het fruit is te koop bij de supermarkten zoals Appie, Marqt, etc. Of bij diepvrieswinkels. Agave nectar bij de natuurvoeding winkels.
Bereiding: Haal het fruit een kwartiertje voor bereiding uit de vriezer, snij een kaneelstokje open en haal de zaadjes eruit. Meng de kwark met de zaadjes en een beetje agave nectar. Zet in de koelkast. Mix het fruit met de blender. Schep de fruit soep in een mooi kommetje en doe in het midden wat van de vanille kwark. In plaats van vanille kwark kun je ook yoghurt ijs toevoegen. Hier zit uiteraard wel suiker in.
Posts
Geen opmerkingen:
Een reactie posten