Wat eet jij op een dag?

Eigenlijk weet iedereen dat gezonde voeding beter voor je is. Dat het je meer energie geeft, dat je lekkerder in je vel zit, voorkomt dat je ziek wordt.. Maar waar begin je? En wat is nou echt gezond en goed voor je en hoe pas je het in je toch al zo drukke bestaan? Zonder dat je de hele dag bezig bent met nadenken over je eten, wat je wel en niet mag, etc. 


Een goed begin is om eerst eens op te schrijven wat je gedurende 1 of 2 dagen allemaal in je mond stopt. Eten en drinken! Schrijf het eens op. Maar geen stress en schuldgevoel, lach erom. Dit is stap 1 naar een gezonder leven. Hierna is het makkelijker om uit deze waslijst wat dingen weg te gaan laten of te vervangen voor een gezonder alternatief. Stap voor stap je hoeft niet meteen je hele leef- en eetgewoontes om te gooien. Iedere verandering 4 the best is meegenomen. 


Als je wilt kan ik je erbij helpen. Stuur me een e-mailtje (claire@bluebelle.nl) met dat wat je hebt gegeten, we bekijken vervolgens samen waar je andere keuzes kunt maken.