Lunchen in de zon..

Eindelijk is ie er weer. De zon. En wat hebben we hem nodig! Mijn #dailyfoodtip van vandaag was dan ook: neem je lunch mee naar buiten. Ga zitten in het zonnetje en geniet van je eten. 


We kennen het allemaal. Tenminste in Nederland....Lunchen (nou ja..lunchen...een paar boterhammen naar binnenwerken) achter je computer, in de auto, even snel tussendoor. Je bent druk en je hebt geen tijd. ZO ZONDE. en niet al te gezond. 


Probeer eens wat tijd te maken. Regel het. Plan het. Doe 1 ding tegelijkertijd. Werk als je werkt, eet als je eet. Als je van je eten geniet (echt geniet!), het proeft, rustig eet (kauw minimaal 15x op een hapje), is dat beter voor je hele lijf. Daarbij voed je jezelf op deze manier met aandacht. Je eet minder, je geeft je lichaam de tijd en je luistert naar de signalen van wat het echt nodig heeft. Wil het wel dat hele broodje? Of die reep? Of heb je meer zin in een salade? of een glas verse juice?


Ik zeg: probeer het gewoon es.