Het zijn net snoepjes!

Veel van jullie vertellen me vaak dat ze na het eten nog trek hebben in iets zoets: "ik MOET dan gewoon nog een koekje of een stukje chocolade. Iets zoets!!". Grofweg kan dit twee oorzaken/redenen hebben:

• Je hebt een maaltijd gegeten waar veel geraffineerde suikers (bijvoorbeeld in de vorm van koolhydraten) in zitten. Je bloedsuikerspiegel gaat hier vaak te snel van omhoog en je lichaam produceert teveel insuline. Je krijgt als het ware een te snelle en te hoge piek. Je wordt daarna vaak snel duf en slaperig en je lichaam vraagt om meer. Meer van het zoete. Meer van de energie. 
• Het is een gewoonte. Je hebt het jezelf aangeleerd. Je lichaam is druk bezig met het verteren van je lunch of diner en heeft het daar al druk genoeg mee. 

Het beste advies is dus eigenlijk ook om te letten op wat je als maaltijd eet en te kijken of je je gewoonte kunt minderen. Maarrrr als je dan toch echt iets zoets wilt kies dan voor de snoepjes uit de natuur: gedroogd fruit! 

Gedroogd fruit zit vol met mineralen en vitamine. Zo zitten gedroogde vijgen vol met calcium en magnesium. Probeer wel te kiezen voor de variant die niet extra gesuikerd is en zonder zwavel bewerkt. Vooral bij abrikozen komt het vaak voor dat ze de mooie oranje kleur willen behouden. Gedroogde abrikozen zijn bijna zwart!! 


Eet er niet al te veel, probeer er gewoon 1 of 2 te nemen en rustig op te eten. Gebruik het ook niet te vaak na je maaltijd ivm gisting (het blijft fruit). Probeer het gerust als gezonde snack tussendoor ook voor je kids. Ze vinden het super leuk als je ze uitlegt dat dit winegums zijn die de natuur zelf kan maken! 


Enjoy!!