#dailyfoodtip - 22: sweet tooth?

Suiker....het is niet goed voor je. Dat wil zeggen de geraffineerde toegevoegde suikers. Je lichaam heeft het niet nodig. Kort gezegd haalt het natuurlijke suikers uit (goede) koolhydraten, zet het om in glucose en geeft het af aan je bloed in de vorm van energie.


Geraffineerde suiker gaat rechtstreeks je bloedbaan in en laat je bloedsuikerspiegel onnodig snel pieken. En tja..na pieken komen dalen waardoor je je moe en futloos voelt. Dit los je dan vervolgens vaak op door nog meer suiker te willen. Het overschot aan energie heeft je lijf niet nodig en slaat het op. Juist..als vet. 


Helaas zit suiker in veel meer producten dan je denkt. In ketchup bijvoorbeeld. Vaak komt dat omdat producten langer houdbaar moeten zijn. Producenten doen dat door o.a. citroen(zuur) toe te voegen. Maar dat is natuurlijk niet zo lekker..dus maken we het weer wat zoeter met suiker. 


Nu kun je overwegen om te gaan voor de 'suikervrije' varianten, maar daar zitten vaak onnatuurlijke (synthetische) zoetstoffen in zoals aspartaam of fructose en die zijn zo mogelijk nog slechter voor je. 


Ik raad je aan om te proberen suiker te minderen in je dagelijkse voeding. Vind je dat lastig? omdat je een zoetekauw bent? Probeer dan eens wat natuurlijke zoetmakers. Bijvoorbeeld Agave Nectar. Puur natuur en super zoet. Je kunt Agave Nectar siroop door je yoghurt roeren, aan je shakes toevoegen, in je thee doen of met een beetje water aanlengen tot een lekkere limo. Kinderen vinden het spannend om een beetje Agave in hun yoghurt te doen of op hun pannenkoek te smeren, dus ook ideaal voor je gezin! 


Agave is te koop bij iedere goede natuurwinkel of online via bijvoorbeeld: http://www.unlimitedhealth.nl





- Posted using Mobypicture.com